یین یوگا

یوگا یین یک رویکرد آرامش‌بخش از یوگا است که بر تنوع حرکات آرام و طولانی تمرکز دارد. این نوع یوگا با استفاده از تمرینات تنفسی عمیق به تسکین استرس و تسریع در فرآیند آرامش فکری کمک می‌کند. هدف یوگا یین ایجاد تعادل بین بدن و ذهن است و باعث افزایش انعطاف، بهبود عملکرد عضلات، و تحقق آرامش عمیق می‌شود.